お申込み
よみうりカルチャー横浜のWEB申込み、またはお電話（045-465-2010）でお申し込みください。「いきなり入会は不安」という方には、単発の体験参加もご用意しています。
Videos
動画で見る西野流呼吸法Watch
ヨガ・太極拳・ピラティス・瞑想・合気道とは一味違う呼吸法を、体験してみませんか？
横浜市（西区・神奈川区・鶴見区・港北区・中区・南区・戸塚区・青葉区・都筑区）にお住まいの方のみならず、川崎市、相模原市、藤沢・鎌倉・小田原など神奈川県内の方、また東京都内（大田・品川・世田谷ほか）や横浜にお越しになる機会のある方も、お待ちしています。
TAIKI
対気 — 気の交流
Schedule
講座のご案内Class schedule
毎月決まった曜日に、ゆったりと稽古します
カルチャースクール内の定期講座として、毎月決まった曜日・時間に開講しています。横浜教室は土曜の午前クラスと水曜の午後クラスをご用意。ご都合に合わせてお選びいただけます。体験参加も歓迎しています。
- 開講日
- 第2・第4 土曜／第2・第4 水曜
- 時間
- 土曜 10:30〜11:40 ／ 水曜 13:00〜14:10
- 服装
- 動きやすい服装（トレーニングウエア、Tシャツにジャージなど）
- 持ち物
- 汗拭き用ハンドタオル・水分補給用ドリンク
Regular Class — 土曜クラス
毎月 第2・第4 土曜
10:30 〜 11:40
足芯呼吸（そくしんこきゅう）を中心とした基本と、2人1組で互いにエネルギーを出し交流する「対気（たいき）」の2部構成で行います。難しい動作や特別な道具は一切ありません。稽古初回の方・体験の方は、稽古開始15分前くらいに教室へお越しください。
Regular Class — 水曜クラス
毎月 第2・第4 水曜
13:00 〜 14:10
土曜クラスと同じ内容を、平日の午後にゆったりと行います。お仕事や家事の合間に、無理なく続けられる稽古です。
※都合により変更される場合があります。最新の開講日はよみうりカルチャー横浜にてご確認ください。
Access
会場の場所・行き方Where we practice
会場
よみうりカルチャー横浜
横浜新都市ビル（そごう）9階
（横浜駅東口直結）
アクセス
JR・私鉄各線「横浜駅」東口直結。横浜新都市ビル（そごう）9階が会場です。
お問合せ：045-465-2010（よみうりカルチャー横浜）
First Visit
体験から入会までの流れHow to start
体験稽古
第2・第4土曜 10:30〜11:40、または第2・第4水曜 13:00〜14:10 に開講しています。動きやすい服装でお越しください。稽古初回・体験の方は、開始15分前くらいに教室へお越しください。
呼吸を実感
身体の軽さや呼吸の深まりを、ご自身のペースで確かめていただきます。短い時間でも「体が軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
継続のお申込み
続けてみたいと思われたら、よみうりカルチャー横浜にて継続のお申込みができます。教室で当日いきなり入会することも可能です。
受講料について：受講料はよみうりカルチャー横浜の規定によります。金額・お申込み方法など詳しくは、下記「体験・お申込み」よりご確認ください。
Q&A
よくある質問Questions
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。西野流呼吸法はゆったり緩めて、呼吸とともに全身に無理なく心地良く働きかける稽古ですので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。90代で始められた方もいらっしゃいます。初めての方には、体験稽古の中で基本的な動きや呼吸の仕方をわかりやすくご案内します。
どれくらいで習得できますか？
それぞれの状態で全く異なります。見様見真似で行っていただければ、2〜3ヶ月で大まかにはできるようになるでしょう。常により良い呼吸を意識しながら、変化し続けることを目標に、マイペースで続けてください。
服装・持ち物は？
動きやすい服装（トレーニングウエア、Tシャツにジャージなど）、汗拭き用ハンドタオル、水分補給用のドリンクをお持ちください。会場についてのご不明点は、よみうりカルチャー横浜へお問い合わせください。
体験のみの参加もできますか？
はい、体験・入会は随時受付中です。WEB申込み、またはお電話（045-465-2010）で承ります。教室には当日いきなり入会することも可能です。30代〜60代の方が多いですが、90代で始められる方もいらっしゃいます。
Contact
体験・お申込みGet in touch
体験・受講のお申込みは、会場「よみうりカルチャー横浜」のWEB申込みから受け付けています。土曜クラス・水曜クラスそれぞれの講座ページからお申し込みください。単発の体験参加も歓迎しています。お電話でのお問合せも承ります。
受付・運営はよみうりカルチャー横浜（横浜新都市ビル／そごう9階）です。受講料も会場の規定にてご案内いたします。電話はよみうりカルチャー横浜（045-465-2010）です。
Instructor
指導者のご紹介A message from your instructor
総本部認定講師杉本 泉
新鮮で活気に満ちた西野流呼吸法で 自分の世界を広げよう！
西野流呼吸法で自分の可能性を広げ、活気ある人生を送りませんか？初心者から経験者まで、どなたでも歓迎します。年齢や体力に関係なく、誰もが成長し、変化することができるのが西野流呼吸法の魅力です。
西野流呼吸法 総本部認定講師の杉本泉です。
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１８年前、西野流呼吸法と出会い、日常が一変しました。心身の変化を実感することで、私の世界は次第に広がり、５５歳の時には新たな仕事にも出会うことができました。
西野流呼吸法の総本部では指導アシスタントとしても活動しており、仕事への姿勢も変わりました。また、子供たちも良い方向に変化しています。特にギャングエイジの子供たちと過ごす日々は、相当なエネルギーを必要とします。仕事が終わると以前は疲れ果てていたのですが、今は元気なまま帰宅できるようになりました。これは明らかに総本部で新たに取り入れられた歩き対気を含めた稽古の効果です。
西野流呼吸法は終わりのない学びであり、自分次第で自分の世界を広げることができます。呼吸が変わると人生も変わるのです。私はそれを日々実感し、年齢に関わらずチャレンジしていこうという気持ちで60代を楽しんでいます。
教室では、新鮮でエネルギッシュな稽古を通じて、心と体の変化を実感できます。自分自身に緩みと余裕を持つことで、常に最高のエネルギーを発揮することができるようになります。それは私たちの人生において、自分自身の可能性を広げるための貴重な手段なのです。
ぜひ、西野流呼吸法の教室に足を運んでみてください。あなたの参加を心から歓迎します。一緒に新たな自分を発見し、健康で充実した人生を歩んでいきましょう。
お待ちしております。
About西野流呼吸法とは
西野流呼吸法®は、西野皓三が西洋の医学・バレエ、東洋の武道、それらに新たな閃きを得て独自に創始した画期的なメソッドです。ゆったりと全身に働きかける「足芯呼吸（そくしんこきゅう）」を中心とした基本動作と、2人1組で行う「歩き対気」を通して、心身ともにエネルギーに溢れ、充実した身体を培っていきます。詳しくは総本部の公式サイトをご覧ください。
西野流呼吸法 総本部 公式サイトへ →
Books
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